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ダイエットは無理する必要がない

綺麗なモデルなどを見ると、やはり痩せていて締まる部分が引き締まっている方は綺麗だな。
と感じるものです。
そのような体型になる為には、ある程度の努力というものが必要となってきます。
そうは分かっていても、どのようにダイエットを進めて行けば良いか分からないものですよね。
よく巷では1品ダイエットなども流行しましたが、実は単品だけというのは体に栄養も足りず後からリバウンドも多くなります。
食事を極端に制限するよりも、運動で引き締めるのが良いでしょう。
いきなり10キロのマラソンをする必要はなく、日ごろの行動でできそうな時にエレベーターより階段を使って歩いたりするだけで変わってきます。
基本的に普段の運動は、ストレッチを行っておくと綺麗な体のラインを保つ事ができるでしょう。
そして、バランス良く体が燃えるような食品を選んで食事を行うだけで、体の痩せ方やラインの引き締まりは変わってきます。
そして長い間毎日続けやすいですよ。

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Last update:2015/4/23

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